Conoce los beneficios que aporta el aguacate a la salud

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Foto: FullMusculo

El aguacate es uno de los alimentos con mayores beneficios que podemos consumir, su variedad de nutrientes hace que esta fruta sea ideal para la dieta diaria. Aunque la mayoría de las personas creen que es un vegetal es considerada una fruta y posee muchas propiedades nutritivas.

Si llevas una alimentación balanceada, el aguacate seria una de tus armas para mantenerte sana.

HUESOS FUERTES

Gracias a la alta cantidad de vitamina K con la que dispone este fruto, tus huesos estarían mejor que nunca, pues la osteocalcina (una proteina del metabolismo oseo) requiere de esta vitamina para su fortalecimiento.

AYUDA A TU CORAZON

El aguacate tiene más potasio que cualquier platano, y este elemento ayuda a reducir los riesgos de padecer un ataque cardíaco. El Omega 3 y otras grasas buenas que contiene bajan el colesterol malo. Si ademas haces deporte y mantienes un peso saludable, ¡triunfaras!.

MENOS RIESGO DE DIABETES

Un estudio llevado a cabo por los investigadores del Imperial College de Londres, revelo que las dietas altas en fibra, como la del aguacate, contribuyen a disminuir en 18% las probabilidades de desarrollar esta enfermedad.

 

Fuente: Panorama 27/07/2017

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